脱提问题困扰着越来越多的东说念主，而饮食在头发健康中起着关键作用。科学合理的饮食不仅能改善头皮环境，还能促进头发滋长。以下几种食品对防脱发有显耀匡助。 西安九语辰电子科技有限公司 当先，富含卵白质的食品是头发滋长的基础。头发主要由角卵白组成，摄入充足的优质卵白有助于看护头发的强韧。鸡蛋、鱼类、瘦肉和豆成品皆是考究的选择。 其次，维生素B族怨家发健康至关遑急。十分是生物素（B7）和维生素B12，能促进毛囊健康。全谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素。 此外，锌和铁元素也对防护脱发有遑急作用